onsdag 2 september 2009

På språng mot stora världen.


Köpenhamn är en station nära toppen för Bosse Högberg och Liz Öberg.



Boxarens kläder. Om inte Ingo hade varit så skulle Bosse Högberg varit en chock. En yrkesboxare, en karl i näsbräckarbranchen som ser ut så… Han är elegant, ännu elegantare än Ingo. Han låter sy hos skräddarmästare Olsson i Stockholm, han som kallas ”Söderns Balmain” av sina få men utvalda kunder. Kostymen på bilden kostar ca 700 kronor plus materialet, som är fint.

Ola Rapace körde först tung styrka

1. Komplexövningen 5x3
2. Ryck/Bock 5x1, 3x2, 1x5, 2x1
3. Vändning/Bock 3x1, 2x2, 1x4, 2x1
4. Stötdrag 3x5
5. Knäböj/Bak 3x5
6. Grodhopp 5x5

På eftermiddagen blir det Sedan lågintensiv intervall

90 sek puls 138
60 sek puls 158
30 sek gå
X 14

7 kommentarer:

  1. Hur gar det for dina adepter? Kommer dom i narheten av min tid pa koopern snart, som jag sprang otranad?

    SvaraRadera
  2. Den här kommentaren har tagits bort av skribenten.

    SvaraRadera
  3. Jag såg på i helgen när Ola Rapace sprang coopern på 11,00 för att sedan göra 300kg i knäböj. Det är värre då en att springa otränad

    SvaraRadera
  4. 11,00 tranad?? Nar jag va tranad sprang jag pa 10!

    SvaraRadera
  5. Inte om du gjorde 300kg i knäböj samtidigt

    SvaraRadera
  6. Jag gjorde 200kg i utfalls gang innan jag korde loppet.

    SvaraRadera
  7. Trots det hade du lit daller på klinkorna

    SvaraRadera