En Segergest som Bosse gjort många gånger
Han har levt gott hittills, fått sina ungdoms drömmar uppfyllda om hur det känns att leva ett överklassares liv. Så gott som en människa kan leva vars yrke kräver en nästan asketiskt underkastelse i livsföring. När han blev europamästare öppnade sig det stora kassaskåpsdörrarna. Nu tänker Bosse Högberg börja spara för framtiden.
Han haft ett ganska blygsamma gager, i framtiden kommer dessa att skrivas i höga sexsiffriga tal. Bosse Högberg är något av en träningsasket. Oavsett väder och vind, om det varit 20 grader kallt eller lika många grader varmt har han nästan dagligen bl.a. avverkat en tränings runda med löpning och rusher på cirka en svensk mil. Även när han har bråttom. Hans roadwork avverkas i ett tempo som skulle ge t.o.m löpningsspecialister svårigheter med att hänga med. Det är således en mycket vältränad idrottsman Ola Rapace skall gestalta. Enligt uppgifter hade Bosse testvärden som Assar Rönnlund dåtidens skidåkarstjärna.
Ola Rapace körde först tung styrka
1. Komplexövningen 5x3
2. Ryck/Bock 5x1, 3x2, 1x5, 2x1
3. Vändning/Bock 3x1, 2x2, 1x4, 2x1
4. Stötdrag 3x5
5. Knäböj/Bak 3x5
6. Grodhopp 5x5
På eftermiddagen blir det Sedan lågintensiv intervall
90 sek puls 138
60 sek puls 158
30 sek gå
X 15
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar