söndag 19 april 2009

Söndag 19/4 09 Desarmerat av sjukdom

Dagens Basic Boxing pass var något desarmerat av sjukdom (förkylning), som tur var kom det nya medlemmar. Det var några hockeyspelare som vill lära sig lite knep in vid sargkanten Marcus Persson, Viktor Enmalm och från tyngdlyftningen kom Marcus Bergström, dessa tre var nya för dagen. Dom nya adepterna hade inga tandskydd, men som tur är har vi ett låne tandskydd som fick gå runt på tre man, de nya var inte pjoskiga trots förkylnings tider.
Målarn fick ta tekniken från början igen pedagogiskt och grundligt. Paul Brecher och hans Hard Knocks program about boxing and martial arts kommer senare i natt att kommentera dagens boxning direkt från Canada.

video

Ola Rapace och körde passet högintensiv intervallträning i dag. Värmde först upp med 10 minuters lättare joggning. Sedan kör Ola absoluta maximum i 20 sekunder till 30 sekunder, och vilar därefter i cirka 2 minuter. Sedan upprepar Ola tillvägagångssättet 20ggr.

1 kommentar:

  1. Tyckte träningen var riktigt kul idag och alla adepter gjorde mycket bra ifrån sig! /målarn

    SvaraRadera