tisdag 31 mars 2009

Onsdagen 1/4 09 Känd på dom här breddgraderna

Bosse Högberg - Pierre Minier FRA TKO 9 15-jun 1966 Göteborg






Ola Rapace och Max Knutsson körde passet högintensiv intervallträning i dag। Värmde först upp med 10 minuters lättare joggning. Sedan kör Ola absoluta maximum i 20 sekunder till 30, och vilar därefter i cirka 2 minuter. Sedan upprepar Ola och Max tillvägagångssättet 20ggr.

1 kommentar: