Skönt vara hemma igen …- Nu först skall jag känna på sandsäcken och päronbollen för att kunna se om jag kan gå några matcher igen. I så fall går jag i ringen för promotor Mogens Palle i Köpenhamn. Detta för klarar Bo Högberg efter han som fri man åter var hemma. Han inledde träningen igår kväll då han så smått dukade upp sig på kändisnattklubb.
Ola Rapace körde först tung styrka
1. Komplexövningen 5x3
2. Ryck/Bock 5x1, 3x2, 1x5, 2x1
3. Vändning/Bock 3x1, 2x2, 1x4, 2x1
4. Stötdrag 3x5
5. Knäböj/Bak 3x5
6. Grodhopp 5x5
På eftermiddagen blir det Sedan lågintensiv intervall
90 sek puls 138
60 sek puls 158
30 sek gå
X 17
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar