Tisdag 16/9 09 Föra fram information och att påverka

Syftet med denna framställning om träning är avsedd att föra fram information och att påverka, i innehållet finns inga brister i saklighet och inte heller avsiktligt ofullständigt eller rent av falskt information.
Ola Rapace Körde styrka idag

Ryck/Knäböj 4x5
Bålrullning 3x3
Dips 12x5
Pullover 12x5
Kuba/press 8x4
Biceps 12x5
Triceps 12x5