Lördag 31/1 09 Explosiva Knäböj

Passet kördes idag med Ola Rapace i min modersklubb Mockfjärds AK. Min gamla adept Lars Andersson (SM mätare, NM mästare, Svenska och Nordiska rekord) kom ner till klubben för att kolla på träningen.
Lars som jag och min bror Mats Reijer kört från början hade vikter under hälarna för att lära sig vinklarna, därför bad jag honom byta (trots att han är helt otränad) om och visa lite explosiva knäböj.
Mest för att visa er läsare vilket framgångsrikt koncept det är att starta med vikter under hälarna.

Ola Rapace körde idag

Ryck/knäböj 5x4
Utfallsgång 10x5
Bålrullning/fällkniv 3x3
Pullover 12x5
Dips 12x4
Kuba press 8x5

Knäböj 190kg

Knäböj 210kg

Knäböj 230kg

Till sist en sista hälsning till The Champ Himself Ingemar "Ingo" Johansson en av dom största idrottsmän vi haft. Vila i frid

Fredag 30/1 09 Sensuell diet

Idag körde vi olympiska lyftar övningar med Ola Rapace

1. Ryck/bockar 3x3, 2x3

2. Stöt 2x2, 1x5, 2x2

3. Knäböj med press 5x5

4. Stötdrag 5x2, 3x5

5. Brutalbänk 15x3

Efter vi nu kört våran kost program i snart 4 veckor så blir man jävligt slut i Psyket, Pg av lite kolhydrater.
Men man måste se det positiva i kost programmet vi kör man blir ju stenhård och det ökar sexlusten. Detta är en lustfylld, sensuell diet för riktiga människor.
Vi lever i en låg kalori- fettfri kultur och speciellt kvinnor har gjort sina kroppar en otjänst, för vi har rubbat våra hormoner. Kvinnor tar bort fettet i sin kost och blir överraskade av att libidon påverkas. Bra fetter behövs för att reglera hormonerna. Fettfria dieter har en fruktansvärd påverkan på vårt sexliv.

* Libido och aggressionsdrift: Libido handlar om driften att få och ha sex. Aggressionsdrifter är ett samlingsnamn som används för andra aggressioner - som ilska tex. Alla andra aggressioner som inte handlar om sex. Freud menade ju att man redan som nyfödd har "libido", sexdrift. Sexualiteten utvecklas mycket tidigt. det är från libido och våra olika aggressioner som vi hämtar vår "energi".

Så gott folk håll Skilsmässan borta ät fett

Torsdag 29/1 09

Ola Rapace hade vilodag i dag, men jag körde ett pass med våran släggkastare Kristian Hansson Bergen.
Vi kom överens som igår att vi skulle köra kl 10.00 idag och han skulle gå upp kl 08.00, för att han skulle kvickna till och hinna med frukosten.
Vilket naturligtvis inte fungerade, han kom ner kl 10.05 och när man tittade in i hans ögon var det som att kolla in i en tom tre rummare.
Han fick nöja sig med en protein drink och värma upp med test cykel, Ryck/knäböj och hämta kaffe till både mig och han.
Till sist fick han lite fart i kroppen och som ni ser på filmen så ser det mycket bättre ut nu, han har blivit lite snabbare och explosivare sen sist. För två veckor sen bommade han 70kg det här är 90kg.

Passet bestod av

1. Ryck/bockar 3x2, 2x2, 1x5, 2x1
2. Ryck drag 3x5

På eftermiddagen blir det

1. Slägga 30min
2. Stöt/ställning 3x3, 2x3, 1x5, 2x2
3. Spänsthopp

Här stöter han 110kg från bockar, lite tuggummi stöt men det skall väl bli bättre.

Ständigt mot seger

Onsdagen 28/1 09 Kost

Träningen idag med Ola Rapace bestod av

1. Ryck/knäböj 4x5
2. Knäböj/bak 6x5
3. Bänkpress 8x5
4. Hantelsväng 3x3
5. Chins 10x3
6. Latsdrag 12x4
7. Cobran 12x3
8. Brutalbänk 15x3

Hur en dag med Ola Rapace kost kan se ut

Alla kosttillskott kommer från Strength Sport Nutrition

och allt kött från FLODINS

Frukost
Omega kapslar
1 tab Daily Strength vitamin
Bacon och ägg
Ost
Nötter
Grönsaker
Avacado
Grönt tea
Vatten

Mellanmål
Protein drink och någon frukt

Före träning
Push Extreme
Efter träning Push Extreme och protein drink

Lunch
Kött av något slag
Ost
Spenat
Tomat
Avacado
Zucchini
Vatten

Mellanmål
Protein drink och frukt

Middag
Kött av något slag
Ost
Spenat
Tomat
Avacado
Zucchini

Innan läggdags
Två hela ägg
Ett par råa morötter
1 tab Daily Strength vitamin

Omega kapslar

En dag i veckan har vi en ätar dag där vi äter mer kolhydrater
Kreatin alla dagar vi vilar.

Denna typ av kost körs i 6 veckors perioder och han blir hård som sten

Tisdag 27/1 09 Global uppvärmning

Ola Rapace kom punktligt som vanligt till träningen och brännde av det på 1 1/2 timme, grymt

Idag har vi kört

1. Ryck 3x3, 2x2, 1x4
2. Vändning bock 3x2, 2x2, 1x3
3. Knäböj/fram 3x5
4. Stötdrag 5x5
5. Kubapress 8x5



Efter vi skrev om våran filosofi om äggvita igår, har jag fått kritik om att det inte skulle fungera.
Det man kan börja fundera över är alla nya olika tränings koncept som kommer och går och aldrig ifrågasätts.
Jag tänker på att träna på bollar, vippbrädor, muskel vibrator bälte, träna med pinnar etc.
Dom som förespråkar och instruerar i dessa verkar vid första mötet genuina och intresserad att hjälpa till. Efter dom instruerat eller hållit ett föredrag så kommer alltid nästa mening
– “jag är dessutom försäljare av dessa varor och böcker, ni kan få ett bra pris av mig”
Skillnaden för er som följer den här bloggen är att här redogör vi hur vi gör och tänker.
Ni får följa våra råd om ni tror på dem, eller inte det är erat beslut.
Efter vi börjat med att smörja in oss med äggvita lokalt på våra svagheter har vi fått en enorm förbättring på dessa.
Tänk då på att jag är ingen ägg försäljare och att den här bloggen är helt ideell, till för att hjälpa människor.
Dessutom använder vi ägg gulan till håret och skalet lägger vi i gröten till våra fruar, det är ju bra mot benskörhet på kvinnor.

Allt används tänker på den globala uppvärmningen.

Tidnings artikel Falukuriren

Klicka på artikeln

Måndag 26/1 09 Spänst och Äggvita

Efter att ha vilat igår var vi fullt återhämtade idag.
Ola Rapace var pigg och lätt hanterlig.

Idag körde vi

1. Ryck/knäböj 5x4
2. Utfallsgång 10x5
3. Bålrullning/fällkniv 3x3
4. Dips 12x4
5. Kubapress 8x5
6. Cobra 12x5

45 min Testcykel






Efter att vi studerat alla smärtlindrande/antiinflammatoriska salvor som cirkulerar på marknaden, där man skall smörja in lokalt på huden där smärtan befinner sig.

Så beslutade vi blanda till en salva bestående av vaselin och protein pulver, för att kunna smörja in oss lokalt där våra svagheter finns. Ex svag i ben smörj in låren etc.
Resultatet vart riktigt bra.

Fredrik Rönnemo på filmen här har haft lite problem med ben styrka, men sedan vi började köra detta koncept så lossnade direkt. Vi började först lite försiktig smörja in honom med äggvita, sedan efter tre veckor gick vi över till vaselin/protein smeten. Tyvärr har idioten spelat in filmen på tvären.
Se sån spänst han har !!!

Söndag 25/1 09

Idag vilar vi från allt

Lördag 24/1 09 Till alla ni som tvivlat

Till alla som tvivlar

Med anledning av att Expressens artikel idag 24/1 09 så Lägger vi här ut test resultatet på Ola Rapace från kvällen artikeln syftar på.

Som ni ser så är resultatet negativt, vilket det säkert är för alla Hyenor som frossar i sådana här typer av artiklar också.

Klicka på bilden

Lev Väl Bubben

Idag var humöret på topp och Ola Rapace körde som en furier.

Vi hade extremt lite vila mellan seten pga att man har så jävla mycket att stå i, men det är ju så man valt att leva, att jobba hårt alltså.

Idag körde vi

1. Ryck knäböj 4x5
2. Knäböj/fram 5x5
3. Bänkppress 3x5
4. Chins 3x5
5. Hantelsväng 3x3
6. Sotspress 5x5
7. Latsdrag 12x5



”Tyngdlyftning är inte bara en vanlig sport, det är ett vapen för revolutionen”

Fredag 23/1 09 Hygien

Ola Rapace var lite sliten så idag körde vi bara 45min test cykel.

Har sista tiden hör ett jävla tjat på folk att man har för lite tid att köra ordentligt.
Det går att spara tid. Ett sätt är till ex att ge fan i att duscha, det duschas alldeles för mycket i det här landet.
Lite skit lukt har ingen dött av.
Huden är kroppens största organ. Den skyddar mot bakterier, skadliga ämnen och uttorkning. Enligt hudläkaren Lennart Emtestam vid Huddinge sjukhus i Stockholm sliter tvål och vatten ordentligt på huden. Speciellt tvålen. Den löser nämligen upp fettet som sitter på hudytan. Där finns ämnen som ska bevara fukten i huden.
Vi har två fettlager på huden. Överst sitter en så kallad fettfilm som man i princip kan torka bort. Under den sitter hornlagret, som dels består av fett, dels av äggviteämnen. Vid kraftigt duschande med tvål och mycket varmt vatten kan man alltså få skador ända ner i hornlagret vilket resulterar i torr och fnasig hud. På kort sikt. Det kan till och med leda till torreksem.
Mitt förslag är Duscha var 14 dag och spar in ca 15 timmar i månaden, det blir många fler set och reps i träningen på det viset.
Man kanske luktar lite men man får en bättre spegelbild i gengällt.

Det enda som är demokratiskt är tid, alla har vi 24 timmar om dygnet

Torsdag 22/1 09 Med Jörgen Kruth

På Torsdagar kör Jörgen Kruth med oss, jag har tränat Jörgen i nästan ett år i explosiv styrketräning.
Jörgen blir en perfekt sparring partner till Ola Rapace när vi har kommit igång ordentligt efter vårat uppehåll som vi hade över Jul och Nyår.

Vi körde
1. Ryck/knäböj 5x4
2. Vändningar bock 3x3
3. Knäböj/bak 5x5
4. Stötdrag 5x2, 3x4
5. Kickstöt 5x5
6. Utfallsgång 10x5
7. bålrullning/fällkniv med medicinboll och vikt 3x3
8. Upphopp på plint 5x5

På filmerna kan ni se Jörgen köra först bålrullning/fällkniv med medicinboll och vikt (efter så många undrar vad det är), Sedan upp hopp för att få känslan hur man sträcker på i en frivändning .
Så den skall bli som slut mål mer explosivt. Vilket som jag på pekat tidigare är hela syftet med träningen.

Denna dag var präglad av andlig seger och kroppslig fulländning.

Onsdag 21/1 09 Med Badou Jack

Idag hade Ola Rapace grymt drag på träningen.
Jag lyckades köra ur honom degträningen från gymkulturen, så snabbt att jag själv blev överaskad.

Vi körde.

1. Komplexövning 5x3
2. Ryck 3x3, 2x1, 1x5, 2x2
3. Vändningar från bock 3x2,2x2, 1x4, 3x1
4. Ryck drag 3x5
5. Kick stöt nacke 5x3, 3x3
6. Brutalbänk 15x3

Avslutade med 4 ronder sparring.

Hade tyvärr igen kamera med mig men jag sätter in en liten rond med Badou Jack (landslags boxare och Olympiad deltagare) från i Somras



Ola vägde idag 80,5 kg han börjar bli lite trindare nu efter sin senaste De Niro.
Dessutom utan sidfläsk, jag säger bara två ord fan tastiskt. Vår kost baserad på kött fungerar , jag har sett många runt om mig som skulle behövt pröva den.

"Fattig är bara den, som räknar sina pengar" Ökänd

Tisdag 20/1 09

Ola Rapace kom tillbaka idag han såg inte så allert ut, efter sin utsvävning till Sats.
Vi körde igenom ett hårt pass så han fick känna att han lever.
Det kommer förmodligen ta några pass för att få ur honom gym tempot och den dåliga energin. Jag vill ju ha sann idrottsmentalitet på karln.
Men det skall väl gå det med.

Idag körde vi

1. Ryck knäböj (vikter under hälarna) 5x4
2. Knäböj/bak (vikter under hälarna) 5x3, 3x3, 2x2, 5x5
3. Bänkpress 8x3, 5x3
4. Chins 10x3
6. Sotspress 8x5

Testcykel 45min

Kristian Hansson Bergen körde sitt första pass med mig idag,
han var tyst och gjorde allt jag sa till och med hämtade kaffe till mig mitt i passet.
Vilket tyder på att han är mogen stora uppgifter.
Vi gjorde framsteg direkt teknikmässigt
Så här körde han

1. Stöt 2x2, 1x5, 2x1
2. Snabba vändningar från midjan 5x5
3. Knäböj/fram (vikter under hälarna än så länge) 3x3, 2x1, 1x4, 3x1
4. Spänst 5x5

Kommer först och främst lägga tid på snabbhet med Kristian och att han hämtar mer kaffe.

Sedan kom vi på att vi har samma ideolgi, han höll tal för mig.



"Revolutionen måste genomföras genom en kamp på liv och död mot imperalismen från allra första början. En sann revolution kan inte maskeras" Che

Måndag 19/1 09

Ola Rapace ringde idag och var ångerköpt över sitt misstag att köra på Sats.
Jag visade min bästa sida och tog tillbaka honom. Så imorgon siktar vi mot stjärnorna igen, eftersom vi gått genom svårigheterna.

En ny främande fågel dök upp i lokalen han presenterade sig som Kristian Hanson Bergen och la till Svensk junior elit i slägga med blöta ögon. Kristian vill ha tips om både träning och livs filosofi.
Jag sa visa vad du har!!
Här har ni resultatet, inte helt perfekt.



Jag tröstade honom efteråt och lovade hjälpa honom. Som person tror jag dessutom på honom. Han verkar inte ha mycket åsikter om någonting vilket är perfekt ungefär som i forna Östblocket. Där man kunde forma idrottsmannen utan att ha några skruppler.
Så nu kommer ni som extra bonus kunna följa lite friidrott på nära håll

Våra tennis undomar körde idag.

1. Knäböj 8x5
2. Frivänd från bock 5x5
3. Kick stöt 8x5
4. Utfalls gång 10x5
5. Brutal bänk 10x3
6. Bål rullning/fällkniv 3x3
7. Spänst hopp 5x5

Eftersom Filmerna på tennis spelarna vart omåtligt populär sist, sätter vi in lite film på frivändningarna.
Hoppas det blir till belåtenhet.
Lite finslipning på det här så blir det bra.

Söndag 18/1 09

Sitter och planerar nästa veckas tränings upplägg. Vi kommer att prioritera att lägga vikter under hälarna i knäböj, så vi kan hålla vinklarna rätt, och för att dom skall kunna ligga med stången i lod linje och inte hamna på framkant.

Gör man inte det får man en knäböj med för mycket rygg (som en styrkelyftare) och då blir den omöjlig att köra explosivt som vi är ute efter.
Sedan blir bloggen lite mer populär, alla vill se vikter under hälarna.

Vi kommer även att filma lite så ni ser hur det skall gå till.

"Hela Värden består av idioter, det gäller bara att stå ut"

Lördagen 17/1 09

Kör idag ett lätt enbart för att få lite genomblödning i musklerna, Ola är lite sliten av den tunga veckan vi kört.

Imorgon blir det vila.

1. Komplex övning 5x3
2. Knäböj/Puch press 5x3
3. Ryck Drag 3x4
4. Bålrullning 3x3
4. 45 min test cykel

Ny vecka nya tag

Se hur vi bär oss åt.
Vi är så nöjda att ni borde prova.
Tänk om ni också kunde få leva som vi gör och samtidigt kunna njuta av det!

Fredag 16/1 09

Idag körde vi

1. Ryck från bockar 3x3, 2x2, 1x3 2x1

2. Stöt 2x2, 1x5,

3. Stöt drag 3x5

4. Puch press 5x4

5. Brutal bänk 15x3

Sätter in en bild på "The Real Deal"

Det är bättre att vara en Tiger för en dag, än ett Får i tusen år.

I och för sig är det ju ett Svart Får i några år helt ok.

Uteslutet är i alla fall att vara en Jöns.

Torsdag 15/1 09 Tidnings artikel

Idag körde vi



1.Ryck knäböj 5x5

2.Utfallsgång 10x5

3.Bålrullning/fällkniv 3x3

4.Pullover 12x5

5.Chins 12x4

6.Kubapress






Avslutnigsvis 4ronder sparring

Dagens tidningsartikel i DD.

Lite mesigt kanske men det får väl duga till att börja med

Mockfjärdsbo bakom filmidé

2009-01-15 05:50
Boxaren Bosse Högberg från Göteborg gjorde sig känd som en ursinnig fighter. Nu kan hans liv bli film med skådespelaren Ola Rapace i huvudrollen. Idén kommer ursprungligen från tyngdlyftaren och tränaren Stefan Reijer på Atletklubben i Mockfjärd.
Hemlighetsmakeriet är stort kring den nya filmen där skådespelaren Ola Rapace ska porträttera den kända svenska boxaren Bosse Högberg och hans dramatiska livsöde.
Idén till att göra en film om 60-talets kända fighter kommer från mockfjärdsbon Stefan Reijer. Till vardags arbetar den forna tyngdlyftaren Stefan Reijer som vaktmästare i Stockholm. Efter att ha läst boken Kontringen om just Bosse Högberg föddes idén av att göra en film om boxaren. Stefan Reijer har efter år av research samlat in ett stort, men ostrukturerat, material, om göteborgsfightern.
- Alla kommer att fängslas av Bosses karisma, menar Stefan Reijer som är intresserad av att skildra mindre välpolerade idrottsstjärnor och miljöer. Han vill försöka fånga tidsandan och lyfta fram Bosse Högberg som en person som alltid stod för vad han tyckte oavsett om det var bra eller dåligt.
Garagefilm
För drygt två år sedan kontaktade Stefan Reijer filmaren och producenten Malte Forsell på Garagefilm som tände på idén. Och förberedelserna till filmen tog fart.
- Jag vill att andra också skulle få ta dela av Bosse, säger Stefan Reijer. Redan i somras väckte skådespelaren Ola Rapace uppmärksamhet i media då han byggde upp musklerna och tränade intensivt på Atletklubben i Mockfjärd.
- Jag har hjälpt och tränat med Ola i två år inför rollen som Bosse Högberg, säger Stefan Reijer. Drömmen för Stefan Reijer, som själv saknar filmerfarenhet, är att filmen ska bli bättre än amerikanska filmer om boxare.
- På ett vis är vi redan bättre. Såvitt jag vet är det ingen som har tränat boxning i över två år som skådespelaren Ola Rapace gjort, säger Stefan Reijer.
Manusarbetet
Just nu pågår manusarbetet till den tänkta filmen. Och, ja, Stefan Reijer håller sitt vakande öga över manusarbetet där manusförfattaren forfarande är hemlig. Men känd, enligt Stefan Reijer.
- Jag sitter med och får komma med åsikter.
- Över två års researcharbete kommer inte rymmas i en spelfilm på drygt två timmar. Kanske skriver jag en bok om Bosse Högberg, säger en leende Stefan.
LISA LINDER LINDBERG

Onsdag 14/1 09

Idag tar vi det lugnt med jogg 45 min för att få bästa återhämtning på träningen i Veckan som varit.
Sedan resten av dagen kör vi "äta och dricka gott med massage som avslutning".

Frosseri är en dygd (Detta ett moraliskt eftertraktansvärt personligt karaktärsdrag som vi har).
Sätter in en bild från förra året på Ola och grabbarna från en av sammankonsterna vi haft.

Tisdag 13/1 09

Oxfile smältandes i gommen, lyfter upp den grå vardagen för oss.

Körde tungt pass tyngdlyftning

1.Frivändning bockar 2x3, 1x5, 2x2,

2.Styrkeryck 3x3, 2x2, 1x3, 2x1

3.Stötdrag 5x3, 3x3

4.Puchpress 5x5

5.Bålrullning/fällkniv 3x3

Måndag 12/1 09 Boxning plattor

Var lite sliten idag men lyckades komma igenom passet ändå.

Om du önskar dig en förändring i livet, och står tvekande på branten.
Kasta dig ut.
Du kan stutsa uppåt.
Eller nedåt.
Allt beror på avstampet.

Idag körde vi
1.Ryckknäböj 5x4
2.Knäböj med Vrångstång 5x7
3.Bänkpress 8x5
4.Chins 10x3
5.Hantelsväng 8x3
6.Lats 12x5
7.Cabelcross12x4

Ola vägde in i dag på 77 kg
efter sin bantning

Efter fyspasset avslutades träningen med 4 st 3min plattor i ringen. Med Ronnie Branting

De två tioåriga tennis spelarna jag kör Kajsa och Theo har redan efter sjunde passet få till vinklarna i knäböj. Även frivändningarna såg grymt bra ut. Det kommer inte ta många pass innan dom lyfter klockrent.

Vi lägger vikter under hälarna på ungdomarna, för att dom skall kunna ligga med stången i lod linje och inte hamna på framkant. Gör man inte det får man en knäböj med för mycket rygg (som en styrke lyftare) och då blir den omöjlig att köra explosivt som vi är ute efter. Det förstår ju i och för sig vem som helst.

Idag körde vi

1.Knäböj 8x5

2.Frivändning från bock 5x5

3.Stötdrag 6x5

4.Kickstöt nacke 5x5

5.Brutal bänk 10x3

6.Utfallsgång 10x5

7.Spänsthopp 5x5

Söndag 11/1 09

Vi hade ett bra fyspass idag. Den kommande veckan kommer vi att lägga in några boxningspass i AIF lokaler. Boxningen har släpat efter under de 3 sista månaderna. Endast Gud vet hur långt det här bär, eller möjligen Hin Håle. Det beror ju på vem man slutit sitt förbund med. Men som tur är har jag avtal med båda!

Idag körde Ola
1.Ryck 2x3 1x5 2x3
2.Knäböj i power rack 5x5
3.Vändning Bock 3x6
4.Push press 5x5

5.Chins
6.Utfallsgång 10x5

Lördag 10/1 09 Tidnings artikel

Här kommer ni kunna följa Ola Rapace träning dag för dag inför boxnings filmen
(se artikel nedan).
Nu var det 2 år sen jag började köra med Ola Rapace, efter hans viktnedgång inför Dramatenpjäsen "Den ömhet jag är värd" där han spelade narkoman är vi nu igång med hans uppbyggnad. Som tur är kommer vi snabbt kunna bygga upp hans kropp igen (se bilden nedan) pga vårt grundliga arbete så har han muskelminnet kvar sedan är de ju förstås hans gener som kommer att göra resultatet omänskligt bra, men de är väl så är man talang så genomsyrar de allt man gör.

Idag körde vi:

1. Ryckknäböj 40kg 5x4
2. Knäböj djupa 120kg 6x5
3. Bänkpress 110 6x5
4. Chins 10x4
5. Hantelsväng 12kg 8x3
6. Kubapress 60kg 8x5
7. Bålrullning/fällkniv med medicinboll o vikt



Idag kör jag också sjätte fyspasset med 10-åringarnas no.1 i svensk tennis Kajsa S. Vi kommer bygga upp Kajsas kropp från grunden med olympisk tyngdlyftning för att få maximal explosivitet och koordination. Vi satsar på ett långt och framgångsrikt samarbete där endast himlen är gränsen. Kajsas pappa Tommy Sjöberg har byggt upp ett proffsupplägg runt Kajsa så här lär pengarna rulla in snart. Inte för att de behövs för jag är så framgångsrik på börsen även i dessa finanskrisens tider, jag skrattar faktiskt varje dag när jag går till banken. When the blood is on the streets it´s time to buy.

Dagens pass

1. Knäböj 8 x 5
2. Frivändning 5 x 5
3. Stötdrag 8 x 5
4. Kickstöt 5 x 5
5. Utfallsgång 10 x 5
6. Bålrullnin/fällkniv 3 x 3
7. Spänsthopp 5 x 5



Göteborgs Posten 01-03-09
Rapace blir Bosse Högberg
Boxaren Bosse Högberg från Göteborg gjorde sig känd som en ursinnig fighter. Nu kan hans liv bli film med Ola Rapace i huvudrollen.

LÄS MER: Fakta om Bosse Högberg
Hemlighetsmakeriet är stort kring den nya filmen där Ola Rapace ska porträttera en känd svensk boxare.
GP kan nu avslöja att det är Bosse Högberg, sluggern från Majorna, och hans dramatiska öde filmen är tänkt att kretsa kring.
- Personligen är jag mest intresserad av Bosse Högberg, säger producenten Malte Forssell på Garagefilm.
- Han är en väldigt intressant karaktär i ett 60-tals-Sverige man kan spegla i förhållande till den tid vi lever i nu.Malte Forssell har varit i kontakt med författaren Lars Hesslind och läst hans bok Kontringen om just Bosse Högberg.
Annars är det tyngdlyftaren och tränaren Stefan Reijer på Atletklubben i Mockfjärd som ligger bakom idén att göra film om Bosse Högberg men framförallt om fenomenet catch as catch can-boxning med uppgjorda matcher på 60- och 70-talet. Han har efter år av "research" som han uttrycker det samlat in ett stort, men ostrukturerat, material.
- Det var ett annat virke i folk förr, menar Reijer som är intresserad av att skildra mindre välpolerade idrottsstjärnor och miljöer. Han pratar om att försöka fånga tidsandan och vill fokusera på klassiska arbetarklassporter som brottning och boxning.
Drömmen för Stefan Reijer, som själv saknar filmerfarenhet, är att Peter Birro ska skriva manus.
Redan i somras väckte Ola Rapace uppmärksamhet i media då han byggde upp musklerna och tränade intensivt på Atletklubben i Mockfjärd.- Som skådespelare ser jag det som något självklart att bygga om kroppen inför en roll. Det är ju inget ovanligt.Rollen som tärd och avmagrad knarkare i Peter Birros Dramatenpjäs Den ömhet jag är värd kom emellan och tvingade Ola Rapace att lägga skivstången på hyllan. Att pendla i vikt och gå upp drygt tio kilo igen i vår ser han inte som något bekymmer:
- Det tråkiga är när det blir det enda som tidningarna intresserar sig för. Då liknar det ju mest dokusåpaskvaller.
Liz Högberg var gift med boxaren Bosse Högberg fram till hans bortgång för tre år sedan. Teddy Stenmark skriver i sin blogg på boxningsarkivet.se att han sett Ola Rapace besöka en boxningsgala tillsammans med just Liz Högberg.
Själv vågar hon i nuläget inte riktigt hoppas på en ny film om maken.
- Men det vore ju fantastiskt roligt om det blev så: både för Bosses skull och för vår dotter, säger hon.
- Han hade ju en väldig karisma, det märkte man inte minst när vi var utomlands och folk inte visste vem han var men ändå flockades runt honom.Hon har träffat Malte Forssell och lovordar boken Kontringen.
För hennes del får filmen gärna handla om makens finare sidor: hans lojalitet, idrottsmannen som presterade. Hon medger att skandalerna duggade tätt under ett antal år.
-Bilar och tjejer... det var det väl rätt typiskt för en idrottare ur arbetarklassen att vilja omge sig med. Det livet var kul ett tag, men det talas mindre om att Bosse alltid var uppe tidigt på morgonen och sprang sina kilometer även efter sena nätter på krogen. Och han var väldigt principfast.
Ola Rapace är egentligen inte särskilt porträttlik tycker Liz.
- Deras utseenden skiljer sig ganska mycket åt och han är kraftigare än vad Bosse var. Men sådant kan säkert fixas med smink och så.
Enligt Ingemar "Ingo" Johanssons fru Birgit är det hur som helst inte Ingo filmen ska handla om. Skulle någon göra spelfilm om Ingo borde det väl i så fall vara "amerikanerna" menar hon. Att den aktuella boxningsfilmen skulle handla om Bosse Högberg verkar enligt henne mer logiskt:
- Ja han var ju mycket mer dramatisk som person.
Filmaren Tom Alandh ligger bakom dokumentären Bosse Högberg - en film om kärlek, sjukdom och feta smällar, som fokuserar mer på boxarens tuffa liv utanför ringen och kampen mot sjukdomen afasi. Han känner till planerna på en ny film.
- Jag önskar dem lycka till med att göra något anständigt och seriöst, säger han.Malte Forssell poängterar att filmen ännu bara är på idéstadiet, och att vägen är lång från ett uppslag till en färdig film.- Nu ska vi sätta oss ner och titta igenom detta jättestora material och se vad det ger.
Maria Domellöf-Wik

Fakta Bosse Högberg

* Fiskarsonen Bosse Högberg föddes 1938 i Mollösund och växte upp i Majorna. Redan som 17-åring blev han svensk amatörmästare i lättvikt.

* Två år senare, 1958, fick han sonen Freddy tillsammans med första hustrun Birgit Johnsson.

* Hans omtalade proffskarriär inleddes i april 1962 då han besegrade Chris Kok på Johanneshovs isstadion. Nyårsdagen 1966 blev han europamästare i lätt mellanvikt efter en seger mot italienaren Bruno Visintin, men segeryran blev kortvarig. Redan månaden därpå förlorade han titeln i en ökänd match mot Yolande Leveque. Fransmannen slog då av Högbergs käke i första ronden. Trots skadan kämpade den svenske boxaren på i ytterligare 14 ronder.

* Giftermålet med sångerskan Anita Lindblom 1966 blev en stormig och omskriven romans som slutade i skilsmässa 1970. Det skandalomsusade paret har beskrivits som dåtidens svenska motsvarighet till David och Victoria Beckham.

* I ringen gjorde sig Bosse Högberg känd som en viljestark slugger. 1966 förlorade han en stenhård match mot italienaren Sandro Mazzinghi, rankad tvåa i världen. 1968 förlorade han också mot engelske Harold Richardson och bestämde sig därefter för att lägga av. Kort därefter dömdes han till åtta månaders fängelse.

* 1976 gifte han sig med Liz Öberg och paret fick två år senare dottern Louise.De skilde sig 1984. * 1989 omkom sonen Freddy i en bilolycka. 1990 drabbades Bosse Högberg av ett slaganfall med afasi som följd. Samma år gifte han om sig med Liz Öberg.

* När Bosse Högberg gick bort i november 2005 fylldes tidningarna med minnesartiklar. Promotorn Bertil Knutsson beskrev honom som en "tuffing" i ringen och oerhört professionell. Göran Johansson, som följt flera av hans matcher, kallade honom "boxningens främste företrädare i Göteborg" - jämte Ingo förstås. För Leif Silbersky, boxarens advokat när han misstänktes ha kört sin bil utför ett stup för att få ut försäkringspengar, var han "en glad gamäng".
Maria Domellöf-Wik

Lite info om

Ola Rapace! Skådespelaren Ola Rapace medverkar bl.a i Wahlanderfilmerna där han gör en polisroll. Mest känd är han kanske för rollen som Hoffa i TV succén Tusenbröder. Totalt har Ola medverkat i ett 20 tal filmer. Ola är också sångare i bandet "La Nana" som enligt de själva spelar elekromusik med zigenarvibbar. Naturligtvis har Ola tagit professionell hjälp med träningen. Personlig tränare är Stefan Reijer på Masen Fystest. Mestadels tränars det på Bosön elitidrottscenter på Lidingö. Så här tränar Ola Rapace - skrivet av tränaren Stefan Reijer - Målet med Olas träning är att komma i grym form till en Svensk storfilm som spelas in om ungefär 10 månader. - Vi kör styrka 5ggr i veckan. Styrketräningen är baserad på gamla hederliga Olympiska tyngdlyftnings övningar för att få en så idrottsrelaterad kropp som möjligt. Vi försöker undvika kropps byggningsövningar för att det ska se ut som om att man kan använda musklerna och inte bara se uppblåst ut. - De fem övningar vi kör mest är frivändning, knäböj, stöt o ryck drag, push press, utfalls gång. Lägg där till special övningar med redskap som min vän Lennart Flyman konstruerat lite svårt att förklara hur både utrustning och övningar genomförs. - Olas intensitet på träningen är det värsta jag sett och då har jag i alla fall jobbat på Bosön sedan 1988 och sett många idrottsmän komma och gått. Med andra ord ett riktigt föredöme på alla sätt och vis. -Ola kör även boxningsträning med Tommy Johansson 3-4 ggr i veckan Tommy är gammal elitboxare och kör stenhårt med Ola. - Vi försöker även lägga in tränings läger i min moderklubb Mockfjärds AK för att få känna av sann idrotts miljö där svetten sitter i väggarna och skapa hårdhet i både kropp och själ.